來源：http://ww.circle01.com/cat57/node908225
1. 在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
(請繼續往下閱讀…..)
2. 全世界最不好的習慣是抽菸
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3. 營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4. 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
．伯5:2 忿怒害死愚妄人；嫉妒殺死癡迷人。
．詩37:8 當止住怒氣，離棄忿怒；不要心懷不平，以致作惡。
．箴12:16 愚妄人的惱怒立時顯露；通達人能忍辱藏羞。
14:17 輕易發怒的，行事愚妄；設立詭計的，被人恨惡。
14:29 不輕易發怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。
15:1 回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。
16:32 不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。
19:11 人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。
20:3 遠離紛爭是人的尊榮；愚妄人都愛爭鬧。
21:14 暗中送的禮物挽回怒氣；懷中搋的賄賂止息暴怒。
22:24 好生氣的人，不可與他結交；暴怒的人，不可與他來往；22:25 恐怕你效法他的行為，自己就陷在網羅裏。
27:4 忿怒為殘忍，怒氣為狂瀾，惟有嫉妒，誰能敵得住呢？
29:9 智慧人與愚妄人相爭，或怒或笑，總不能使他止息。
29:11 愚妄人怒氣全發；智慧人忍氣含怒。
30:33 搖牛奶必成奶油；扭鼻子必出血。照樣，激動怒氣必起爭端。
．林前13:5 不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，13:6 不喜歡不義，只喜歡真理。
．弗4:26 生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，4:27 也不可"給魔鬼留地步"。
．雅1:19 我親愛的兄弟們，這是你們所知道的。但你們各人"要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒"，1:20 因為"人的怒氣並不成就上帝的義"。
5. 走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。
一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，
實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。
．提前4:8 「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」4:9 這話是可信的，是十分可佩服的。
6. 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。
7. 家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九」，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。
但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關係；
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
．聖經歌林多前書13:4 愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂，13:5 不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算 人的惡，
13:6 不喜歡不義，只喜歡真理；13:7 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。13:8 愛是永不止息。先知講道之能終必歸於無有；說方言之能終必停止；知識也終必歸於無有。
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
8. 每天健康生活，要做到七個方面
第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便；
第六，一定要家庭和睦；
第七，不吸菸，不酗酒，每天健走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」
要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
．弗5:29 從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣。
9. 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔80%。
動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
留言列表
